3 Benefícios da Escrita –

Com uma prática regular e constante, podemos usufruir dos inúmeros benefícios da escrita.

Escrever consiste na utilização de símbolos dispostos numa determinada ordem de modo a articular as ideias que viajam pela mente do ser humano. É uma forma de comunicação extremamente antiga e nos dias de hoje é impossível viver sem a mesma. A sua prática regular tem imensos benefícios.

3 Benefícios da Escrita são:

Dá Saúde

Escrever aquilo que sentimos, os nossos pensamentos e emoções é articular e materializar aquilo que na nossa cabeça ainda se revela confuso. Permite-nos descarregar, processar e compreender emoções e ideias complexas. Através da escrita, materializamos o conteúdo da nossa mente e colocamos de forma concreta à nossa frente aquilo que está desorganizado na nossa mente e permitimos que esta fique então mais clara.

Consequentemente, como o próprio ditado reza: “mente sã, corpo são”; uma mente mais limpa torna-se mais vigorosa e por sua vez torna o corpo mais saudável. Uma prática regular de escrita reduz inclusivamente a probabilidade de desenvolver doenças tais como alzheimer e demência. Promovendo a expressão emocional, melhora o funcionamento do sistema imunitário já que ao processar as emoções mais difíceis está a libertar o corpo do stress da repressão das mesmas.

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Melhora a Comunicação

Quanto mais escrevemos maior a necessidade que sentimos de conhecer novas palavras e de criar novas frases para diversificar a forma e o conteúdo dos nossos textos. Ampliar o nosso conhecimento linguístico tem repercussões positivas na forma como falamos e escrevemos uma vez que alarga o nosso vocabulário. Da mesma forma, uma escrita regular treina-nos para organizar melhor as nossas ideias e assim, através do vasto vocabulário adquirido, comunicá-las melhor (na forma escrita ou até mesmo verbalmente).

Um ponto ainda mais positivo é que quanto melhor comunicamos as nossas ideias, maior probabilidade estas têm de ser realmente ouvidas e entendidas. Por conseguinte, uma boa comunicação conduz a relações fortes e de confiança, sejam estas pessoais ou profissionais.

Ajuda a Ultrapassar Momentos Difíceis

Estudos conduzidos na américa demonstraram que a escrita consegue ajudar pessoas que passaram por experiências traumáticas ou por momentos de desespero na sua vida a processar o acontecimento e a aumentar a capacidade autónoma de tomar novamente as rédeas da sua vida.

Um estudo realizou-se entre dois grupos de estudantes com trauma: um dos grupos escreveu 15 minutos por dia durante 4 dias sobre as suas experiências dolorosas. O outro era o grupo de controlo e não escreveu nada durante esse tempo. Nos seis meses seguintes, os participantes pertencentes ao grupo que escreveu sobre o seu trauma, requisitaram suporte psicológico (ao centro de apoio aos estudantes) apenas metade das vezes que o grupo que não escreveu.

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Outro dos estudos foi realizado com engenheiros que tinham sido recentemente despedidos, demonstrou que aqueles que escreveram sobre a forma como se sentiam e o que pensavam em relação a terem perdido os seus empregos, reportavam menor sentimento de raiva para com o seu ex-patrão e uma redução na ingestão de bebidas alcoólicas. Além disso, após 8 meses, cerca de 50% dos engenheiros que escreviam, encontraram um novo emprego enquanto que no grupo de engenheiros que não escreveu sobre as suas experiências, apenas 19% conseguiu empregar-se novamente.

Conclusioni

Em conclusão, escrever regularmente é então uma prática com bastante relevância para a qualidade da nossa vida. Através da escrita, encontramos um bem-estar psicológico perante momentos difíceis, comunicamos de uma forma mais eficiente cultivando assim relações mais estáveis e prevenimos não só doenças mentais como também consequentes perturbações físicas.

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